什么零食吃了减肥 超好吃零食榜单

贡献者: Mlnwj_

闺蜜聚会总会准备些小零食来吃的,而零食吃多了绝对长肉的,为了顾及身材总会有女生不愿碰零嘴,可以嘴馋可怎么办呢?告诉你什么零食吃了也能瘦,超好吃零食榜单大揭密。

1当你是个饮料控的时候,一定要注意提醒自己少喝些含有奶精的饮料。奶茶、花式咖啡、复合型乳品饮料都含有大量的反式脂肪,这种脂肪会在身体里产生额外的热量,堆积脂肪,让你变胖。

2酒精是一种热量,喝多了是肯定会变胖的。每G酒精中都含有7000大卡的热量,因此正处于瘦身阶段的你,最好是在喝酒以前吃两片VC补剂,如此可减少热量的摄入,同时加快身体代谢。

3在超市里是不难看到低糖的巧克力的,作为新派的零售,黑巧克力的热量是极低的,可以分解脂肪。

4大杏仁中的大量不饱和脂肪酸类物质、优质蛋白、水溶性的膳食纤维可以减肥脂肪的堆积,同时也能增强饱腹感,促进肠道运动。

5比起高热量的零售,一份新鲜健康的果蔬沙拉是夜猫族们必不可少的。新鲜的果蔬中含有 所需的维他命。此外热量极低,就算吃的多也不会变胖,但不要放太多的沙拉酱。

6玉米汁中含有类似于 制品的钙质,钙质进入消化道后可减少脂肪堆积,是夜族MM必备的饮料哦!

别碰含有奶精的饮料

喝酒前吃两片VC补剂

准备一些低糖黑巧克力

大杏仁让你更健康

去便利店买一份果蔬沙拉

最近流行喝玉米汁

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